眼睛，是心靈之窗，也是我們認識世界的主要通道，對我們至關重要。然而，每天穿梭在屏幕的海洋里無休止探索，容易用眼過度，讓眼睛產生疲勞感。保護眼睛，“視”不宜遲，完美保健品課堂建議大家在日常生活中要時刻注意眼部的呵護與調節，從點滴做起，長遠護眼才有意義。

　　一、熱敷舒緩眼部
　　當長時間用眼后，可以用熱毛巾、熱水袋或者化學發熱眼貼等熱敷眼部，完美保健品課堂建議每次持續5-10分鐘，溫度維持在40℃，每天1-2次，舒緩眼部，改善疲勞狀態。[1]
　　二、減少用眼時間
　　連續寫字、看書、看電腦一小時要休息片刻，休息時可以看遠處景色或做眼保健操，通過按摩眼睛四周的穴位可增加眼睛的血液循環，改善神經營養，消除眼內過度充血，達到解除疲勞的目的。[2]
　　三、距離適中，保持姿勢正確
　　一般說來，人眼到電視機的距離應該是屏幕對角線的4～6倍。電視機的高度也要適當，避免太高或太低，電視機的屏幕中心最好和眼睛處在同一水平線上或稍低一些。
　　此外，完美保健品課堂建議看電視時最好坐在屏幕的正前方，如果不在正前方，觀看角度最好不要小于45°。[3]

　　護眼不是一天兩天的事情，養成護眼的習慣才是最優解，通過簡單的習慣，守護這扇通向心靈的窗戶。請跟完美保健品課堂一起行動，為了健康的視力，為了更明亮的未來。

　　參考資料：
　　[1]童君龍.讓護眼成為生活習慣[C]//中國科學院中國現代化研究中心，中國未來研究會現代化研究分會.第十六期中國現代化研究論壇論文集.北京優視佳眼球醫學研究中心；，2018：2.
　　[2]朱小卉.普及科普知識正確用眼護眼[N].南京日報，2006-06-13(A03).
　　[3]楊恩升.看電視用電腦怎樣護眼[J].小讀者，2012，(04)：65.