《黃帝內經》曾這樣描述秋季養生的總體原則：“秋三月，此謂容平。天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清。”

　　防秋燥也要防陰暑?飲食重在“省辛增酸”

　　從食物性味上來說，孫思邈提倡“秋七十二日，省辛增酸，以養肝氣。”“減苦增甘，補肝益腎，助脾胃，養元和。”避免過于食用姜、小頭蒜、辣蓼等味辛的食物以免動風傷身，避免過于食用狗肉等味酸之品以免傷人神氣，避免過食苦瓜等苦寒之品及冷飲、霜打的瓜等寒涼之品以免傷正氣。

　　立秋過后運動調養?試試“秋季養生功”

　　清晨洗漱后，于室內閉目靜坐，先叩齒36次，再用舌在口中攪動，待口里液滿，漱練幾遍，分三次咽下，并意送至丹田，稍停片刻，緩緩做腹式深呼吸，如此反復30次有保肺健身之功效。

　　立秋過后，暑熱濕氣也逐漸消退，人們易被秋燥所傷，津液流失，出現“上火”等輕重不一的癥狀，隨著天氣的轉涼，氣候變得干燥，一些惱人的煩惱也跟著來了，比如說便秘，更別說長年便秘的人在立秋之后會更加加重。

　　1.內服中藥方劑

　　如果患上了便秘，可以在醫生的指導下內服中藥的方式來進行治療。

　　2.外用中藥貼敷

　　中醫治療便秘的方法還包括外用中藥，比如說穴位貼敷。可以用大黃或者是其他能夠緩解便秘癥狀的中藥材外敷神闕穴等穴位，這樣就能夠達到緩解便秘癥狀的目的。也可以采用足浴法，在水中加上合適的中藥材煎煮，用煮好的中藥水來泡腳，這也有助于便秘癥狀的改善。

　　3.按摩穴位

　　將兩手搓熱，用手掌對足三里穴、三陰交穴以及天樞穴進行按摩，每個穴位按摩兩分鐘左右，按摩完成之后稍微休息一會兒，然后再重新按摩一次。通過這種中醫按摩方式能夠有效的促進腸胃蠕動，幫助大便盡快的排出。

　　4.針灸療法

　　針灸是應用非常廣泛的一種中醫療法，在治療便秘這方面也有不錯的療效。

　　中醫藥是中華民族的瑰寶，幾千年來守護著中華兒女的健康。如今，隨著中式養生血脈的覺醒，越來越多的人選擇用中醫藥來防病治病、調理養生，周圍的中醫診所也越來越多。

　　但與此同時，老百姓也出現了一個新的困擾，那就是：找到一個好中醫卻越來越難!

　　圣愛：讓好醫不再難尋

　　圣愛中醫館，作為云南本土品牌，它可謂是家喻戶曉。不僅如此，自2005年成立以來，圣愛中醫館廣泛布點于云南、江蘇、四川、湖北、重慶等地，共設立了23家分館，為廣大市民的健康和夢想保駕護航!

　　歷經20年發展沉淀，圣愛現已匯集國醫大師、國醫名師、省市名中醫和中醫學術流派當代掌門人、傳人、弟子近2000人。其中，包含國醫大師1名、全國名中醫2名、國家級名老中醫30名、云南國醫名師6名、省市級名中醫100多位、中醫博士和博士后10多位，中醫流派20個，打造名醫工作室178個、名醫學術傳承工作室28個......以中醫婦科、針灸、孕子、疑難病為特色，提供線上線下一體化中醫藥健康服務，年服務人次超過560萬，并通過名老中醫專家幾十年臨床經驗科研轉化40多個院內制劑，立志“把圣愛中醫館打造成醫術精、開良方、配好藥、療效好、服務好、口碑佳的老百姓喜愛的百年老店式的全球性名中醫館”，“為數億家庭的健康和夢想保駕護航!”。

　　云南省中醫藥管理局原局長鄭進曾評價圣愛中醫館是“云南中醫的一張名片!”，國家中醫藥管理局原局長王國強評價圣愛中醫館是“全國民營中醫的一面旗幟!”

　　而為了讓更多的人找到好中醫，給市民朋友提供更全面、更專業的中醫診療服務，圣愛中醫館一直以來致力于豐富專家資源，不斷引進各科疾病知名中醫專家，讓廣大市民享有更優質的醫療服務。所以，不論是你自己還是家人朋友，只要到圣愛，就一定能找到適合自身體質的好中醫!

　　好醫還需有好藥

　　想要治病除疾，找好醫生固然重要，但中醫治病一靠醫術二靠醫藥，再高明的好中醫也要有能治病的好藥材。藥材好，藥才好。中藥材品質的好壞，直接決定著中醫藥的療效。
　　自創辦以來，圣愛中醫館也一直踐行著“藥品等于人品，質量高于一切!”的中藥質量價值觀，從藥材的品種、產地、采收、加工、儲存保管等方面都有著溯源追蹤，并根據法規要求進行著嚴格管理，嚴把56道藥品質量關，確保中藥療效，讓廣大市民吃上放心藥，道地藥。

　　為此，圣愛中醫館承諾：中藥飲片同等質量下價格高出部分3倍奉還!

　　國醫名師在圣愛，省市名中醫在圣愛，好醫好藥盡在圣愛，愛自己，愛家人，就選圣愛!