6月18日晚19：30，由《中國(guó)企業(yè)報(bào)》中企視訊主辦，彩虹魚青少年健康成長(zhǎng)促進(jìn)中心、彩虹魚康復(fù)醫(yī)院承辦，北京天愛藝術(shù)培訓(xùn)有限公司、渣打銀行創(chuàng)投旗下愛閃動(dòng)數(shù)字平臺(tái)、上海全康醫(yī)療中心和連云港郁州骨科醫(yī)院共同協(xié)辦的“青少年科學(xué)運(yùn)動(dòng)健康成長(zhǎng)”系列講座第三期在中企視訊開播。本次直播的主題為《腳是體育成績(jī)的秘密武器：怎樣愛腳和選鞋？》，并邀請(qǐng)擁有近20年臨床經(jīng)驗(yàn)的彩虹魚康復(fù)醫(yī)院首席專家黃明輝和北京天愛藝術(shù)培訓(xùn)有限公司創(chuàng)辦人兼校長(zhǎng)張?zhí)鞇?#xff0c;兩位專家從醫(yī)學(xué)和藝術(shù)角度幫助青少年更加科學(xué)、安全地通過運(yùn)動(dòng)增高、減脂、提高體適能，提升體育運(yùn)動(dòng)成績(jī)。

　　節(jié)目開始，黃明輝回顧了系列講座前兩期的內(nèi)容，他表示，“腳就像是地基，是長(zhǎng)高過程中非常重要的一環(huán)。”因此，如何讓家長(zhǎng)和孩子了解腳部的基礎(chǔ)結(jié)構(gòu)至關(guān)重要。黃明輝向大家展示了一張腳部骨頭分布的示意圖，人類的腳上分布著許多細(xì)微的骨頭，總共26塊，兩只腳加起來的骨頭數(shù)量占人體骨頭總量的1/4。“如果將腳分為兩部分，上面的部分叫做“足踝”，負(fù)責(zé)靈活運(yùn)動(dòng)的功能，下面的部分叫做“足底”，負(fù)責(zé)穩(wěn)定支持的功能。而腳上那些細(xì)微的骨頭可以形成一個(gè)穩(wěn)定的動(dòng)態(tài)平面，幫助有效地運(yùn)動(dòng)、生長(zhǎng)，有利于兒童長(zhǎng)高。”張?zhí)鞇垡矎陌爬俚慕嵌确窒砹俗约旱挠^點(diǎn)，她表示：“腳的穩(wěn)定對(duì)芭蕾來說至關(guān)重要。”想要在舞蹈過程中保持與地面的平衡，腳踝一定要處于放松狀態(tài)，如果腳底不穩(wěn)就會(huì)影響膝蓋，從而導(dǎo)致整個(gè)身體支撐不住。張?zhí)鞇郾硎?#xff0c;定期的康復(fù)物理治療是防止受傷的關(guān)鍵。

　　接著黃明輝詳細(xì)介紹了影響腳底穩(wěn)定的重要部位——足弓。足弓塌陷不僅容易造成“內(nèi)八”、走路時(shí)發(fā)出“啪啪啪啪”的聲音，孩子體態(tài)和步態(tài)難看，也造成生物力線異常影響長(zhǎng)高，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候更容易引起運(yùn)動(dòng)損傷。Anni是張?zhí)鞇鄣膶W(xué)生，她從5歲時(shí)便跟隨張?zhí)鞇蹖W(xué)習(xí)芭蕾，如今15歲的她已經(jīng)是英國(guó)皇家芭蕾業(yè)余舞者8級(jí)和專業(yè)舞者的中級(jí)，更在美國(guó)國(guó)際舞蹈大獎(jiǎng)賽、亞洲芭蕾舞大賽等眾多國(guó)際比賽中獲得獎(jiǎng)項(xiàng)。張?zhí)鞇郾硎?#xff0c;“舞姿不僅是可以展現(xiàn)優(yōu)雅的氣質(zhì)，也是一個(gè)人身材健康的體現(xiàn)。”“Anni能從一個(gè)胖嘟嘟的小孩子長(zhǎng)成現(xiàn)在這樣的纖纖少女，除了那些艱苦的訓(xùn)練之外，保持健康的腳部生長(zhǎng)更是必不可少。”

北京天愛藝術(shù)培訓(xùn)有限公司創(chuàng)辦人兼校長(zhǎng)、芭蕾舞榮譽(yù)博士張?zhí)鞇酆推鋵W(xué)生Anni

　　但是即使是這樣優(yōu)秀的學(xué)生，也不可避免被這樣一個(gè)問題困擾，那就是——扁平足。黃明輝表示，扁平足遠(yuǎn)比大眾想象得更多。根據(jù)國(guó)外的相關(guān)文獻(xiàn)和彩虹魚康復(fù)醫(yī)院在國(guó)內(nèi)中小學(xué)生中的普查，扁平足的比例通常來說超過50%，也就是說兩個(gè)孩子其中就有一個(gè)是扁平足。那么扁平足有什么危害呢？黃明輝列舉了以下三點(diǎn)：一是扁平足會(huì)導(dǎo)致腿型不正，從而影響骨骼的良好對(duì)位，影響長(zhǎng)高；二是扁平足會(huì)造成步態(tài)不穩(wěn)，可能出現(xiàn)內(nèi)八、高低肩等問題；三是扁平足會(huì)影響孩子的運(yùn)動(dòng)能力。隨著這一系列問題的出現(xiàn)，近5-10年，醫(yī)學(xué)領(lǐng)域?qū)Ρ馄阶阍絹碓街匾暋Ｖ辈ブ?#xff0c;黃明輝也分享兩個(gè)家長(zhǎng)可以自測(cè)扁平足的方法。第一個(gè)方法叫“足印法”，取一盆水，再拿兩張A4紙，將腳稍微沾濕，雙腳落地與肩同寬，站在兩張A4紙上，如果腳的印記滿滿當(dāng)當(dāng)?shù)?#xff0c;那就是很明顯的扁平足。另一個(gè)方法叫做“足跟畫線法”，拿出一支筆讓孩子躺著或坐著但腳不要落地，在這個(gè)姿勢(shì)下畫兩條線。第一條從腳后方跟腱的位置一路往下畫一條直線，第二條將小腿分成三等份，從最下面1/3往下畫。兩條線都畫好后，觀察是否可以連起來，如果不能連成直線就可能是扁平足。接著他也給各位家長(zhǎng)介紹了一些緩解扁平足問題的小妙招。

彩虹魚康復(fù)醫(yī)院首席專家黃明輝

　　除了內(nèi)部的康復(fù)治療，鞋子的選取對(duì)于腳部的成長(zhǎng)也至關(guān)重要。“鞋子最主要的作用就是保護(hù)腳踝的靈活性。”黃明輝給家長(zhǎng)們分享了科學(xué)選鞋的幾大原則：足鞋一體，即足長(zhǎng)與足寬與鞋子一致；后跟堅(jiān)固，可以給足踝提供足夠的支撐；前腳掌1/3能夠彎折，鞋的中部不能被擰轉(zhuǎn)。除此之外，專門定制的鞋墊也可以提供足弓良好的支撐，在一定程度上緩解扁平足帶來的問題。黃明輝表示，在孩子的成長(zhǎng)過程中，從4歲開始每半年就應(yīng)當(dāng)進(jìn)行一次足部和脊柱的生物力學(xué)檢查，盡早發(fā)現(xiàn)問題，才能幫助孩子更好地健康成長(zhǎng)。

　　作為世界華人最早一批接受了專業(yè)正規(guī)芭蕾舞學(xué)院教育的舞者，同時(shí)也是芭蕾舞榮譽(yù)博士的張?zhí)鞇蹚奈枵叩慕嵌确窒砹俗约旱目捶āＫ硎竞芏嗉议L(zhǎng)常常會(huì)忽視對(duì)于孩子身體健康上的治療，他們往往會(huì)滿足孩子物質(zhì)上的需求，只有孩子的身體出現(xiàn)問題才會(huì)去進(jìn)行醫(yī)治，這樣往往錯(cuò)過最佳的治療時(shí)機(jī)。同時(shí)，她也表示近年來家長(zhǎng)在運(yùn)動(dòng)健康方面越來越重視，也有越來越多像彩虹魚康復(fù)這樣的專業(yè)機(jī)構(gòu)出現(xiàn)，她相信未來孩子們的成長(zhǎng)將會(huì)往更科學(xué)、健康的方向發(fā)展。